体幹サポート アーム レッグレイズ

体幹サポート　アーム＆レッグレイズです。前の体幹サポートで足りない方、腹横筋、多裂筋を鍛えましょう「体幹サポート」と組み合わせて、お試しください。
ぽっこりお腹、姿勢、腰痛改善などに効果的です。
脚を上げる動作により、お尻の引き締めやヒップアップ、脊柱起立筋の強化にも効果的です。
最初は、膝をついている状態（このアプリの休憩中の体制）から試してみてください。
無料なので、まずは一連の流れを確認して、実行してください。
※注意・一部スマートフォンで、バイブが動作しません。Ａｎｄｒｏｉｄの制御外なのでサポートできません。・ネット通信は、広告、稼働状況確認のみで使用しています。他には一切使用していません。